Pourquoi dormir nu est indispensable pour un sommeil parfait ?

Dormir nu une bonne idée ? Chat shynx

Dormir n’est pas forcément une habitude courante.

On dort généralement avec un pyjama ou en sous-vêtements.

Mais dormir apporte beaucoup d’avantage aussi bien pour mieux dormir et aussi pour limiter le développement de maladie.

Dans cet article, je te présente tous les principaux avantages à dormir nu et pourquoi tu devrais le mettre en pratique.

Dormir nu pour s’endormir plus vite

2 chats qui dorment

Lorsque tu commences à t’endormir, ton cerveau va diminuer sa température.

Pour diminuer sa température, il va expulser la chaleur hors de ton corps.

Ce phénomène se produit 1 à 2h avant d’aller dormir.

Sans doute que tu l’as déjà remarqué.

Tes extrémités, mains, pieds, oreilles… sont chaudes.

Prête s’y attentions ce soir avant d’aller dormir.

Pour ma part 1 à 2h avant d’aller me coucher, mes mains, mes pieds, et même le reste de mon corps sont beaucoup plus chaud.

J’enlève même parfois mon t-shirt, tellement j’ai chaud.

C’est aussi à ce moment que je commence à ralentir et me détendre.

Cette étape est très importante pour bien dormir, si ton cerveau n’arrive pas à se refroidir.

Tu risques de ne pas trouver le sommeil ou de mal dormir.

Dormir nu aide à refroidir le corps

En dormant en pyjama, les vêtements vont conserver la chaleur expulsée par le corps.

Ce n’aide pas le corps à se refroidir et donc à s’endormir.

Tandis que, lorsque l’on dort tout nu, aucun vêtement n’est là pour empêcher le corps d’expulser de la chaleur.

Le corps peut alors expulser naturellement sa chaleur.

Cela va lui permettre de plus facilement baisser en température et par là suite s’endormir.

Passez toute la nuit tout nu, va aider le corps à réaliser ce même processus de régulation de température tout au long de la nuit.

Dormir nu pour vivre plus longtemps

Arbre centenaire

Un point très négatif de porter des vêtements est qu’ils vont comprimer certaines régions du corps.

Cette compression même légère ne permet pas le bon fonctionnement du corps.

Car certains fluides ne peuvent pas circuler dans ces zones comprimés et ne pourront pas faire leur travail.

Même si à court et moyen terme, cela n’est pas significatif.

Sur le long terme, on s’aperçoit que certaines maladies se développent plus facilement sur les régions comprimées.

Pourquoi dormir nu pour les femmes ?

Dormir avec un soutien-gorge favorise sur le long terme le développement de kyste et de tumeurs.

Car les soutien-gorges vont bloquer la circulation lymphatique dont son fonctionnement est indispensable au corps.

J’en parle dans cet article : Comment avoir un sommeil réparateur ?

Pour résumer, le système lymphatique va éliminer tous les déchets produit par les cellules du corps.

En mettant un soutien-gorge, cela empêche le bon nettoyage des cellules des seins.

De plus, dormir sans soutien-gorge va permettre aux seins de bouger, c’est important pour qu’ils puissent rester en bonne santé.

On a vu que pour les femmes, il vaut mieux dormir sans soutien-gorge.

Et il est aussi recommandé de dormir nu sans bas de sous-vêtements.

Un effet très positif à ne pas mettre de bas, est que cela va permettre à la région vaginale de se tenir en bonne santé.

Cette zone est chaude et humide, et qui dit chaud et humide dit prolifération de bactéries.

En dormant sans bas, le corps va pouvoir réguler l’humidité et la chaleur de cette région et ainsi limiter l’apparition de bactérie non voulue.

Pour les femmes dormir nu va grandement aider à ne pas développer de maladie au niveau des seins et au niveau de la région vaginal.

Pourquoi dormir nu pour les hommes ?

Porter un slip, un boxer ou un caleçon en dormant augmente le risque de développer un cancer des testicules.

Le principal problème vient que les testicules pour bien fonctionner ont besoin d’être à une température bien précise.

En portant des sous-vêtements, la chaleur expulsée par le corps dans cette région, va être conservée et empêcher aux couilles de réguler normalement leur température.

Cela nuit aussi à la qualité du sperme du porteur.

Dormir nu est donc idéal pour préserver ses testicules, mais un autre problème peut arriver.

Certains hommes peuvent se faire une entorse de la bite en dormant nu.

Les érections nocturnes étant fréquentes, il existe un léger risque.

Pour ma part, cela fait plusieurs mois que je dors tout nu.

Avant, je dormais avec un boxeur.

Depuis, je trouve que c’est bien plus agréable de dormir nu.

Et je n’ai toujours pas eu d’entorse.

Peut-être une histoire de calibre... 😂

Dormir nu pour renforcer son couple

Couple qui se tient la main

Le contact peau contre peau produit naturellement une hormone du bonheur, l’ocytocine.

Cette hormone permet de se sentir plus heureux, plus calme, plus détendu…

Elle est idéale pour bien dormir.

Dormir nu en couple, va permettre d’augmenter le nombre de contacts avec son/sa partenaire et augmenter la production de bonheur.

C’est un moyen simple et facile à mettre en place pour renforcer les liens dans le couple.

Dormir nu peut aussi augmenter la tension sexuelle dans le couple.

Et faire l’amour produit un cocktail d’hormones du bonheur pour être heureux au quotidien.

Et plus un couple est heureux, plus il est épanoui.

Donc n’hésite plus, et dès ce soir dors nu.

Parles-en à ton/ta partenaire pour t’accompagner.

Dormir nu, indispensable pour un sommeil parfait

Comme on l’a vu, dormir tout nu, va favoriser la régulation de la température du corps, très importante avant et pendant le sommeil.

Pour rappel, la température idéale dans la chambre doit être de 18°C pour bien dormir.

Cela permet de s’endormir plus vite et améliore la qualité du sommeil.

Pour les femmes, dormir nu permet d’éviter le développement de maladie au niveau du torse et des parties intimes.

Pour les hommes, dormir nu permet comme pour les femmes d’éviter des maladies au niveau des testicules et améliore la qualité du sperme.

Pour un couple, cela permet de favoriser le contact peau contre peau, augmenter la production d'ocytocine, d’être plus heureux et avoir une meilleure libido.

Dormir nu évite aussi de gêner la circulation des différents fluides du corps, cela aide le corps à bien fonctionner.

Voilà pourquoi dormir nu est indispensable pour avoir un sommeil parfait.

Toutefois, si tu ne peux dormir nu.

Favorise des vêtements amples et qui ne serrent pas, qui ne laissent pas de marque sur la peau quand tu les enlèves (par exemple, au niveau de la ceinture pour les bas).

Ecrit le 12/04/2021 par Romain

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